Kun jättää aamupalan syömättä, on lounasaikaan todennäköisesti jo kova nälkä. Sitten lounaalla onkin helppo syödä kolmen rekkamiehen edestä, jonka jälkeen iskee armoton väsymys. Kuntovalmentaja Kirsi Ahonen antaa aamupalavinkin, joka käy myös niille, jotka eivät aamupalaa normaalisti halua syödä: pirtelö. On tavallista, ettei aamulla maistu leipä, puuro tai munakas. Raikas pirtelö sopii kaikille.

Aamupalapirtelö Kirsi Ahosen mukaan:
puolikas avokaado
3 dl vettä
2-3 kourallista jäisiä marjoja
pinaattia
ananasta
proteiinijauhetta

Kaikki aineet tehosekoittimeen – nauti!