Oltaisiinko ihmisiksi?

… Kunnes terapeutti kysyi, millainen työilmapiiri oli siinä työpaikassa, jossa ystäväni oli ollut paniikkihäiriön alkaessa…

lue lisää

Koiran omistamisen hyödyt

Monilla koirien omistajilla on paremmat kolesteroliarvot ja matalampi verenpaine kuin koirattomilla. He myös selviytyvät sydänkohtauksesta todennäköisemmin.

lue lisää

Makeanhimon vietävissä

Viisaat sanovat, että makeanhimo talttuu kahden viikon totaalikieltäytymisen jälkeen. En osaa siihen sanoa mitään, koska en ole vielä koskaan pystynyt olemaan niin kauaa ilman makeaa.

lue lisää

Aamupalaa napaan!

Tärkeintä on se, ettei jätä aamupalaa kokonaan syömättä, mutta kuuntelee omaa kehoaan ja sen tarpeita.

lue lisää

Lajiesittelyssä fustra

Monet selkä- ja niskavaivaiset ihmiset ovat kiertäneet lääkäriltä fysioterapeutille ja osteopaatilta pilatekseen, mutta ovat löytäneet avun vasta fustrasta.

lue lisää

Osa 5. Maalaisjärjen matematiikka painonpudotuksessa.

Osa 5. 1. Maalaisjärjen matematiikka painonpudotuksessa. Teorian helppous ja käytännön kurjuus samassa paketissa. Syö vähemmän kuin kulutat. Niin minähän päätin, että aktivoidun liikunnan harrastamisen osalta ja samalla kun aloitin itse syömään myös BioCaren palkittua...

lue lisää

Osa 4. Mikä on, kun ei paino putoa?

Osa 4. Mikä on, kun ei paino putoa? Moi, Kerroin aiemmin, että tässä omassa liikuntaan aktivoitumisessa ei painonpudotus ole itseisarvo. Kohtahan siitä näyttää sellainen tulevan... Vaaka näytti 92Kg Ei se sitä ole edelleenkään, mutta kun näyttää, että näin...

lue lisää

Ravintolisät helpottavat arkea

Tavallisella kuntoilijalla ei ole huippu-urheilijan tarvetta miettiä joka suupalaansa, mutta ravintolisät välipaloina ja välipaloja korvaavina tuotteina lisäävät terveellisyyttä.

lue lisää

Sohvaperunasta sohvaporkkanaksi

Muistatteko legendaarisen hyötyliikuntaohjeen ”Jää töistä tullessasi yhtä tai kahta pysäkkiä aikaisemmin pois kuin normaalisti, ja kävele loppumatka.” Kukakohan meistä haluaa raskaan työpäivän jälkeen kauppakassien kanssa kävellä kotiin yhtään pidempää matkaa kuin on...

lue lisää

Laihduta läskiä, älä lihasta!

Riittävä proteiinimäärä yhdistettynä lihaskuntoharjoitteluun painonpudotuksen aikana takaa, että lihaskasvu jatkuu sen aikana lähes samalla tavalla kuin aikaisemmin. Jos laihduttaja ei tiedä, mitä on tekemässä, yli kolmannes kadonneista kiloista saattaa olla lihasta rasvan sijaan.

lue lisää